皆さんこんにちは！【引き締まったお尻評論家】？
パーソナルトレーナーの山崎です。
本日もよろしくお願いいたします。
今回は、世の女性すべてが無視できない記事になってます。
丸く引き締まったお尻を作るにはダイエット＋○○が必要です。
と言うお話です。
是非最後まで読んでください！
《真実を明かす！痩せただけだと垂れるお尻、美尻＝ボディメイク？》
皆さん美尻になりたいですか？
ＮＯと答える女性はいないと思います。
では、どうすれば綺麗なお尻は出来るのか？
ズバリ！お尻のトレーニングです。←やっぱりそう来たか（笑）
そうです！トレーニングを全くしないで、ただ体重を減らしてしまうとお尻は重力に負けて垂れてしまいます。
どこの筋肉もそうですが、使わなければ衰えていき綺麗な形にすることは出来ません。
《ボディメイクをすれば人間のお尻は最強？》
問題です！
人間の筋肉で最も発達している部位はどこでしょう？
そうです！私たちが大好きなお尻です！←警察呼ばないでください（笑）
ゾウのお尻は、かなり巨大です。
ですが体に対しての割合で言えば人間の方がゾウよりお尻が大きいです。
それは、私たち人間が二足歩行しているからです。
それだけ発達している、お尻を鍛えない手はありません。
《ボディメイク！お尻を鍛えたら人生の勝ち組？》
先ほどお話したとおり人間のお尻は他の生き物に比べてかなり発達しています。
そのお尻を鍛えるとどんなメリットがあるのか解説していきます。
まずは、この記事のタイトルにもあります、垂れないお尻作りにはお尻の運動は必要不可欠です。
お尻は人間の体の中で大きい筋肉の一つです。
お尻の筋肉を鍛えるとダイエット効果があります。
階段を上る時に使われる筋肉は主に太ももの前とお尻です！
しっかりと美しく強いお尻を手に入れれば、駅や会社の階段を上るのが楽になります！
《美尻が欲しい！どうすれば、丸く引き締まったお尻が手に入るの？》
問題です！美尻の入手方法は？
１、サンタさんに頼む
２、七夕の短冊に書く
３、カロリートレードキョウバシ店へ今すぐ行く←露骨過ぎる（笑）
もちろん正解は３ですがご安心ください！
大阪ビジネスパークに近い京橋店の濱本が家でも出来るお尻の運動を教えます！
まずはじめに皆さん１００キロのバーベルを担いでください！
担げた方からスクワットをしましょう！（笑）
↑冗談はさて置き。
椅子のの前に立ちましょう、この時のおしくらまんじゅうをするイメージでお尻を後ろに突き出します。
体重は踵に乗せて５秒かけてゆっくり椅子に座ります。
お尻を下す時のお尻、もも裏が伸びている感じがあればＯＫです。
椅子の高さは座った時に膝よりお尻が低い位置にあるのがベストです。（なければそれより高くてもＯＫ）
出来る方は座った状態でもお尻から力を抜かずに行いましょう。
《真実を明かす！痩せただけだと垂れるお尻、美尻＝ボディメイク？まとめ》
いかがだったでしょうか？
人間のお尻は最強ということが分かっていただけましたか？
タイトルでのありますが、痩せただけだと綺麗なお尻は手に入りません！
よく大型スーパーで足は凄く細いのですが、お尻に肉がなさすぎるジーンズ履いた方をよく見かけます。
もったいない！非常にもったいない！
体脂肪を落とすだけでは、もったいないのでダイエットをされる方は一緒にお尻の運動も行ってみてください。
結果が変わります。
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– この記事を書いた人 –
顧客満足度1位
京橋で最も選ばれる
パーソナルトレーナー
山崎 輝樹
やまざき てるき
トータルセッション数
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今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月100セッション以上をこなしております。
トータルお客様数
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