皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんは！
カロリートレードキョウバシパーソナルトレーナーの山崎です。

今まであまり電車の乗るのが得意ではありませんでしたが、最近ようやく慣れてきました！
私は今年２９歳です。この年にしてようやく電車にちゃんと乗れるようになったハマモンです。

さて、今回の記事はプチダイエットについてです。
この記事を最後まで読んでいただくと、ダイエットは明日からではなくなります！

最近少し体系が気になり始めた方は是非最後までご覧ください！
きっと貴方の役に立つ内容です！

それでは、いきましょう！はじまりはじまり～

《今日から始めれるプチダイエットとは？糖質は敵か味方か？》

「ダイエットとは過酷なモノ！ダイエットはめちゃくちゃ大変！」このように思っている方は多いと思います。

正解です！ダイエットは専門知識が無いと凄く大変です。
知識なしトレーナーなしで理想の体になれる人は、なかなかいません。

ですが、今回お伝えする方法を試していただくと、あまり難しいカロリーの計算なしで体重を落とすことが出来ます。

その方法とは……………

《プチダイエットの極意とは？》

それは、晩御飯の糖質をカットすることです！
この方法は、実際に京橋店の来てくださっているお客さんにもお伝えしているテクニックです。
糖質は体を動かすエネルギーなので朝、昼は必要ですが、夜にあとは寝るだけなら、あまり必要ありません。

むしろ、取り過ぎた糖質は、体脂肪として体に蓄えられてしまいます。
では、どんな食事がよいのか？

《夜の糖質カット！食事！＝ダイエット？》

ごはん、パン、麺類（こんにゃく麺やおから麺は除く）は基本的のＮＧです。
ですので、おかずだけでお腹を満たさなければいけません。
有効な手段として、まず野生を食べます。（かなり多めに）

次にタンパク質を取ります。（鶏肉など）
最後に低カロリーのスープを飲みます。
ここまでやれば、お腹いっぱいです！

それでも、足りない方は０カロリーのゼリーをデザートにどうぞ！
これの方法は実際に私がダイエットをした時にも取り入れ行った方法です。
お腹が減るから余計な物が食べたくなります。

常にある程度お腹をいっぱいにしておきましょう。
もちろん低カロリーなもので！！！