皆さんおはようございます！こんにちは！こんばんは！
カロリートレードキョウバシ　パーソナルトレーナーの山崎です。

今日は、朝が早かったので少し眠いです。
皆さんは朝に強い方ですか？
私も早起きをすると朝が強くなります！←みんなそうだ

早起きは三文の得という言葉もあるぐらいなので、朝早く起きるとなにか得した気になりませね。
早起きして筋トレしてもいいですし勉強をしてもいいです。
朝起きてから２時間ぐらいが脳みそのピークらしいです。

さて、今回は美尻についての記事を書きました。
そのために必要なゴリラのお尻とは…….

この記事を最後まで読んでいただくとゴリラのお尻について理解できます。
理解出来れば美尻ゲットに必ず役に立ちます！
是非最後までお付き合いください！

《美尻に欠かせないゴリラのお尻とは？引き締まった美尻の真相！》

美尻が欲しい人は手を上げてください！
今、世の中の女性が一斉に手を上げましたね。

美尻を手に入れるためには、あることが出来なければなりません。
それが、ゴリラのお尻です！

《美尻ポイントは骨盤の向き》

今から目を閉じてゴリラを頭の中で思い浮かべてください。
どうでしたか？
お尻がプリッと出ていませんでしたか？

あのお尻は人間のトレーニングにも有効です。
人間で言うとおしくらまんじゅうをする時のお尻です。

あの状態は、骨盤が前傾している状態です。
スクワットをする時も骨盤を立てなければ綺麗スクワットになりません。
イメージはお尻を突き出して椅子に座る！この時、骨盤は前傾しています。

《美尻の極意とは》

なぜ骨盤を前傾させないといけないのか？なぜお尻をプリッとさせないといけないのか？
こうする事により体重をお尻で支えることが出来るからです。
お尻に体重がかかるということは、お尻に負荷をかけれているという証拠です！

筋トレでは引き締めたい所に負荷をかけなければなりません。
ゴリラのお尻の様にお尻を突き出せば美尻は作れます！
美尻を作る為のトレーニングは、ゴリラのお尻が必須です。

これが出来ると出来ないとでは天と地ほどの差があります。
美尻が欲しい人は家で練習してみてください。