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トレーニングは朝やるのがベスト?健康&ボディメイク

皆さん、こんにちは!

CALORIE TRADE 京橋店パーソナルトレーナーの濱本です。(ハマモン)

 

突然ですが、私は多趣味です。

色々なことに興味があります!今の流行りは、読書です!

本を読んで自分に足りない情報を手に入れると、自分の脳がアップデートできた気分になります。

顔はこれ以上男前になりませんが、頭の中の知識はどんどん増やせます!(笑)

何か新しい発見をしたい方は是非、本を読んでみて下さい!

それでは、本題へ

 

今回のテーマは、朝トレについての、お話をしていきます。

この記事を最後まで読んでいただくと、午前中に体を動かすメリット、デメリットが分かるようになります。

これからダイエットを初めてみたい方、トレーニングを現在行っている方は是非読んでください!

《トレーニングは朝やるのがベスト?健康&ボディメイク》

トレーニングをされている皆さんは、1日のうち いつトレーニングをしていますか?

私の知り合いは、夜が多いです。

働きに出ている方は、夜にトレーニングをする方が多いのではないでしょうか?

 

今回のテーマは朝トレについてです。

朝トレのメリット、デメリットをお話していきます。

《朝トレーニング、早起きは三文の得?》

↑早起きしたらいいことがあるよ!て意味です↑

朝早起きして、仕事前や休日にトレーニングする!

 

メリット

朝、運動する事により体がしっかり目覚め良い一日のスタートがきれます。

しんどい事は午前中に終わると気が楽です。

朝、早く起きる習慣が出来ます。

 

デメリット

朝、完全に体が起きていない状態なので、しっかりアップ(準備運動)しないとケガをするリスクがあります。

朝、動くと午前中は凄くスッキリするが、午後半端なく眠くなります。

あと朝、早く起きるのが辛い←あと五分寝かせて~

こんな感じです!

《朝トレーニングあとは貴方次第です》

トレーニングをするタイミングは人それぞれです。

先ほどお話したメリット、デメリットを見てメリットが自分にとって大きいと感じた方は、朝トレ向きです。

もちろん仕事の関係で朝時間が無い方もいると思います。

自分の生活に上手くトレーニングを取り入れるためには、空いている時間を探すのではなく、上手く時間を作ろうとしてください。

こう考えると1日の無駄な時間が無くなり、計画的に毎日を過ごせるようになります。

《トレーニングは朝やるのがベスト?健康&ボディメイク、まとめ》

いかがだったでしょうか?

朝トレが習慣な人には当たり前なことかもしれませんが、意外に知られていない朝トレーニングのメリット、デメリットについて今回記事にしてみました。

 

最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。

この記事を読んでくださった方の健康生活が末永く続きますように!

それではまた!

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