皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんは！
カロリートレードキョウバシ　パーソナルトレーナーの山崎です。

私は、１日平均して約６時間パソコンを操作しています。
ブログをまとめて書くときは８時間を超える時もあります。
ですが、何時間パソコンを操作しようと肩はこりません。

なぜでしょう？

今回のテーマは、肩こりです！
この記事を最後まで読んでいただくと、貴方の長年悩んでいた事が解消されます。
是非最後までお付き合いください。

《パソコン仕事は、なぜ肩が凝る？》

皆さんは、１日何時間ぐらいパソコン作業していますか？
仕事でパソコンを使う人は、６から８時間はパソコンと向き合っていると思います。

突然ですが！
肩、こりませんか？

今、この記事を読んでいるということは、多かれ少なかれ、そのような経験があると思います。
なぜ肩がこるのか？なぜトレーナーの濱本は、アニメを１話から１０話まで連続で見ても肩をこらないのか？(笑)

ご説明いたします。

《肩凝りの原因、頭って何キロあるか知ってる？》

パソコンで作業している時の姿勢は体より頭が前に出ていると思います。
肩より前に頭がある、の方が分かりやすいですかね。
人間の頭の重さは、ボーリングの球一個分ぐらいあります。

皆さんは普段ボーリングの球を体の一番上に乗せて生活しています
そんなに重たい物が体より前に来るとどうなるか？
想像してみてください。

《体は積木と同じ？だから肩が凝る》

ここからは、姿勢の話です。
人間の体は積木と同じです。
積木は綺麗にまっすぐ積むと、なかなか倒れません！ですが、斜めに積むと少しのことで、すぐ崩れてしまします。

人間の体も同じです！
頭が体にしっかりと積まれていない状態で作業すると腰や肩そして首に負担がかかるのは当然です。

《肩凝り対策、どうすればいいのか？》

姿勢をよくしましょう！←わかっとるわ！
パソコンを操作する時、胸を張り背筋を伸ばし、しっかりとアゴを引いて体に頭を乗せましょう。こうする事により何時間パソコンを操作していても肩は、こらなくなります。

この姿勢を維持するためには、ある程度体幹が必要になってきます。
姿勢を直したい方は、体幹トレーニングも一緒に行いましょう！