南大阪ナンバーワントレーナーが指導するパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE NAKAMOZUブログ担当スタッフの山崎です。
事前に心構えを！パーソナルジムでダイエットに成功しない人の特徴！
「ダイエットを成功させたい！」と思って、パーソナルジムの利用を検討している方も多いのではないでしょうか。
パーソナルジムは、結果を出せることに定評があります。しかし、残念ながらパーソナルジムに通ったにも関わらず、ダイエットを成功させられない人もいるのです…
実は、そのような人たちには共通する特徴があります。その共通点を知って回避すれば、パーソナルジムでのダイエットに成功することができるのです。
今回は、パーソナルジムで失敗しないために、「パーソナルジムでダイエットに成功しない人の特徴」をご紹介させていただきます。
パーソナルジムとは
パーソナルジムとは、1人の利用者に対して専属のトレーナーが付き、そのトレーナーのサポートのもとでトレーニングを行うジムのことです。
トレーナーが、各利用者の状況に応じてその人だけのトレーニングプログラムを作成してくれます。ですから、高いトレーニング効果を期待することができます。
さらに、その人にあったプログラムが組まれるため、怪我のリスクも軽減させられることができます。
パーソナルジムのメリット
普通のジムとは違うパーソナルジムには、メリットがたくさんあります。代表的なメリットは、次のようなものになります。
・マンツーマン指導
トレーニング中は、トレーナーがマンツーマンで指導します。的確なタイミングで指導してもらえるので、安心・安全にトレーニングに取り組めます。
・オーダーメイドのプログラム
利用者一人ひとりの要望や体質に応じたオーダーメイドのトレーニングプログラムが作成されるので、効率よく成果を出すことができます。
・モチベーション維持
ハードなトレーニングをひとりで行うことは、決して簡単なことではありません。しかし、トレーナーが終始励ましてくれるので、きついトレーニングを継続することができます。
・短期間で効果を実感
決められた期間内に成果を出せるプログラムを作ってもらえるので、普通のジムに比べて比較的短期間で効果を実感できます。
パーソナルジムでダイエットに成功しない人の特徴
メリットがたくさんあるパーソナルジムですが、パーソナルジムでダイエットに成功しない人には、次のような特徴があります。
パーソナルジムでダイエットに成功できるような対応策もご紹介しますので、参考にしてみてください。
特徴① 定期的に通えない
パーソナルジムでダイエットに成功しない人は、ジムに通う頻度が不定期だったり、期間が大きく開いてしまったりしています。
定期的なトレーニングは筋力をアップさせ、痩せやすい体づくりに繋がります。
定期的にジムに通えないと効果を実感できず、パーソナルトレーニング自体をやめてしまうことにもなります。
【対応策】通いやすいパーソナルジムにする
パーソナルトレーニングに通うのは、仕事や家事で忙しい人がほとんどです。自宅や職場からジムが遠いと、忙しさを理由に足が遠のきがちになります。
職場からの帰り道や最寄りの駅の近くにあるジムならば通いやすいので、定期的に通い続けることが可能です。
特徴② 理想や目標が高すぎる
パーソナルジムでダイエットに成功しない人は、理想や目標が高すぎたりします。
パーソナルジムでダイエットに成功した人の話を聞くと、「自分もこうなりたい！」と思うことがありますよね。
その結果、指導通りではない食事制限や無理な運動を重ねてしまい、気持ちが折れて挫折してしまいます。
【対応策】
頑張り屋さんほど、このパターンに陥りがちです。理想や目標が高すぎると現実とのギャップにショックを受けて、ダイエットに対するやる気がなくなってしまいます。
トレーニングを行う前のカウンセリングでトレーナーとしっかり話し合い、自分が達成できる目標を立ててもらうようにしましょう。
特徴③ トレーナーの指示に従えない
パーソナルジムでダイエットに成功しない人は、トレーナーの指示に従えません。
パーソナルジムでは、「食事の報告」や「自宅でのトレーニング」などの宿題がでます。それを怠ってしまうと、体重は思うように落ちません。
その結果、トレーナーと顔を合わせることが気まずくなって、ジムを辞めてしまったりします。
【対応策】何でも話せるトレーナーを選ぶ
パーソナルトレーニングでは、トレーニングに加えて食事指導を受けることが多くなります。
特に食事指導に関しては、守ることが辛い場合もあるでしょう。しかし、誘惑に負けてしまった場合でも、トレーナーからの的確なアドバイスをもらうことで状況を改善することができます。
自分の失敗も気軽に話せるような、話しやすいトレーナーを選ぶようにしましょう。
まとめ
今回は、パーソナルジムに通う前に心構えしておいて欲しい、「パーソナルジムでダイエットに成功しない人の特徴」について、現役トレーナーが解説してきましたが、いかがだったでしょうか！？
せっかく時間とお金をかけてパーソナルジムに通うのですから、ダイエットの効果を実感したいものですよね。
このブログで紹介した内容を参考に心構えを行い、パーソナルジムでのダイエットを成功させましょう。