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秘伝!スゴク簡単にトレーニングモチベーションを上げる方法

皆さん!こんにちは!

CALORIE TRADE 京橋店パーソナルトレーナーの濱本です。(ハマモン)

 

昨日、サイゼリアに行きました。

小エビのカクテルサラダがスゴク美味しかったです。

カロリーも控えめなので、ダイエット中、外食に誘われた時は、サイゼリアへ!

 

さて!今回は、モチベーションのお話です。

せっかくトレーニングを始めても長く続かない、という方は是非読んでください!

この記事を最後まで読んでいただくと、目標に向かって最後までモチベーションを高い位置でキープ出来ます!

それでは、行ってみましょう!

《秘伝!スゴク簡単にトレーニングモチベーションを上げる方法》

モチベーションの上げ方は色々あり、人それぞれな部分もあります。

今回お話する方法は、簡単にでき!次のトレーニングからでも始められます。

 

その方法とは、自分が行ったトレーニングの回数、負荷(何キロで行ったのか)を記録することです!

今、皆さんの頭の中に?マークがあることは、分かっています。

なぜ、記録することでモチベーションが上がるのか1つ1つ順番に説明していきます。

《トレーニングのプロが教えるモチベーション、アップの秘密》

モチベーション、アップの仕組みを知るためには、トレーニングモチベーションがなぜ下がるのか?維持出来ないのか?を理解しなければなりません。

モチベーションが下が理由の多くは、成果がすぐに実感出来ないからです。

 

体重を減らすにしても、筋肉を付けるにしても1日2日でなんとかなるものでは、ありません。

例えば、1週間で劇的に「細くなった」こういう場合は病院に行った方がいいです。

1週間で筋肉ムキムキになった人がいたら、その方はステロイドを使っています。

体を変えるということは1つ1つの積み重ねが大切です。

 

せっかく、しんどことをしても効果が、ないのではないかと思ってしまう時にモチベーションは下がります。

では、体は、急に変わらないなら、何を成長の目安にしたらいいのか?

《自分の成長記録をとろう!モチベーションアップ》

先ほどお話した記録をとることがモチベーション、アップの秘訣です。

例えば、今日は5キロのダンベルを10回上げることが出来た!1週間後に同じ重さが11回上がれば1回分成長したことになります。

ランニングを5キロ20分で走ったとします。次走ったときは、19分45秒でした。これも15秒分成長してます。

どうですか?読んでるだけでもテンション上がりませんか?←私だけ(笑)

《秘伝!スゴク簡単にトレーニングモチベーションを上げる方法まとめ》

いかがだったでしょうか?

人間の体の体脂肪が1週間で劇的変化することは、ありません。

筋肉が一瞬で付くことも基本的にないです。

ですが、運動パフォーマンスはしっかりとトレーニングが出来ていれば毎回上がります。

それを、きちんと記録しなければ、その成長に気づくことなくトレーニングを止めてしまう。

スゴクもったいないのでです。

 

きちんとやれば、体は答えてくれる!

どんな小さな成長も見逃さないようにするとモチベーションアップを高い位置で保つことが出来ます!

今日からのトレーニングにはメモとペンを忘れずに!

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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