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サバ缶食べたら痩せるってホント?ダイエット効果

皆さんこんにちは!

CALORIE TRADE 京橋店パーソナルトレーナーの濱本です。

 

いきなりですが、皆さんは肉と魚どちらが好きですか?

私は魚派です。海の男です。

もちろん肉も大好きですが、どちらかしか選べないのなら迷わず魚です。

 

今日の記事は、そんなお魚男、濱本がサバ缶について色々教えちゃいます。

この記事を最後まで読んでいただくと、ダイエットに対する考え方が変わります。

それでは、行ってみましょう!

《サバ缶食べたら痩せるってホント?ダイエット効果》

何年か前にサバ缶ブームがあったことを覚えていますか?

テレビで「サバ缶を食べると痩せる!」放送されました。

これをきっかけにサバ缶を買い求める人でスーパーが埋め尽くされました。

 

当時、スーパーで品出しのアルバイトをしていた濱本少年(19)

発注してもしても売り切れるサバ缶に恐怖すら覚えました!(笑)

《テレビで放送されたサバ缶の秘密ダイエット効果あるない》

サバ缶にはオメガ3脂肪のDHA、EPAが豊富に含まれています。

これ↑何なの?

ダイエット中にでも積極的に取ってほしい脂質です。

効果はコレステロールや中性脂肪の値を下げる、血をサラサラにする、脳の働きを活性化させる、などです。

 

次にタンパク質が豊富です。

ダイエット中にカロリーを控えめにしてもタンパク質はしっかり取らないといけません!

タンパク質が不足したままダイエットをしても逆に太りやすい体質になってしまいます。

そのダイエットに欠かすことのできない栄養もサバ缶には、たくさん入ってます。

美容にも魚の脂はとてもいいと言われています。

これだけ見てもサバ缶がダイエットの強い味方であることは間違いないです。

《サバ缶には種類があり痩せたいならサバの〇煮》

色々なサバ缶がスーパーで売られています。

代表的なサバ缶といえば、サバのみそ煮、しょうゆ煮、水煮とあります。

この中で、ダイエットに適しているのは、サバの水煮です。

水で煮ただけなので、低カロリーです。

先ほど紹介したサバ缶の良い効果が全部入って低カロリー!

これで決まりですね。

 

水煮の弱点は、味があまり付いていないので、人によっては食べにくいかもしれません。

どうしても無理な方は、みそ煮へどうぞ。

《サバ缶食べたら痩せるってホント?ダイエット効果、まとめ》

いかがだったでしょうか?

スーパーの店員が本気でビビったサバ缶

今でも、サバ缶を毎日食べている人は多いです。

ダイエット目的の場合は食べる量を考えていただかないといけません。

ですが栄養バランスが崩れがちなダイエット中にまさに救世主的存在です。

 

ダイエットだけでなく健康生活や美容目的といったサバ缶、愛好家の方々が少しずつ増えているので私もとても嬉しいです。

そのような意識が高い方々の仲間になりませんか?

この記事を最後までよんで「サバ缶良いなー」と思った方は今すぐスーパーへ行ってください!

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