堺市・中百舌鳥のパーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE NAKAMOZUブログ担当スタッフの山崎です。
今回は「ダイエットサプリ」についてお話します。
ダイエット効果を高めたい方必見！ おすすめダイエットサプリメント4選！
ダイエットにサプリメントを取り入れることって、今や常識になりつつありますよね。
巷にはダイエットサプリメントの広告が溢れていて、たくさんの情報が私たちの目に入ってくるようになってきています。
しかし、情報が多くなればなるほど、膨大なダイエットサプリメントの情報から、本当に効果があるものを探し出すことは至難の業になってきます。
では、ダイエットサプリメントについて、詳しく説明していきたいと思います。
ダイエットサプリメントとは
ダイエットサプリメントとは、ダイエットに効く成分を中心に配合したサプリメントのことです。
ダイエットサプリメントと一口に言ってもその働きには様々な種類があり、それぞれの仕組みを理解して、自分の目的に合ったものを選ぶことが大切になってきます。
ダイエットサプリメントは、大きく次の３つの種類に分類できます。
■ カロリーカット系
■ 燃焼系
■ 整腸系
カロリーカット系
食事制限が苦手な方におすすめのサプリメントです。
食事で摂った糖質や脂質などの栄養素を、胃の中で絡め取ったり、糖質を吸収する受容体を塞いだり、分解する酵素の働きを阻害したりして、カロリーの吸収を緩やかにする効果があります。
カロリーカット系サプリメントには、主に糖質の吸収を抑える「サラシア」「ギムネマ」や脂肪の吸収を抑える「キトサン」や「リポサンウルトラ」などがあります。
ご飯や麺類についつい手が伸びてしまう方におすすめのサプリメントは、こちらです。
- メタバリアEX
販売元 株式会社富士フイルムヘルスケアラボラトリー
内容量 240粒入り
通常価格 4,935円（税込）
公式サイト：
https://hjp.fujifilm.com/products/supplement/metabarrier/505050000000.html?cgid=metabarrier#start=1
富士フイルムが技術を駆使して開発したという、メタバリアシリーズの最新作です。
「糖の吸収を抑える」「腸内環境を整える」「お腹の脂肪・体重を減らす」という3つの嬉しいアプローチが期待できます。
ダイエット成分として知られるサラシノールをたっぷり配合することで、小腸内の消化酵素の働きを抑え、糖質の吸収を抑える効果が期待できます。
さらに、サラシノールは糖の吸収を抑えてくれるだけではなく、おなかの中のビフィズス菌を増やし腸内環境も整えてくれます。
燃焼系
年齢によって痩せにくさを感じてきている方におすすめです。
燃焼系サプリメントとは、主に体脂肪の分解や、代謝を高めて脂肪の燃焼を促進する成分を含んだサプリメントのことです。
年齢とともになかなか痩せなくなってきたという方は非常に多く、加齢で身体の様々な機能が衰えることで、基礎代謝が低下して痩せなくなるのです。
燃焼系サプリメントには、身体の機能を高めるのに必要な「アミノ酸」や、体脂肪の分解・燃焼を促進する「カルニチン」などが配合されています。
また、漢方の中にも、脂肪の燃焼や便秘の解消といった様々な効果を得られるものがあります。
脂肪太りで特におなかに脂肪がたまりやすい方や便秘がちな方におすすめのサプリメントは、こちらです。
- ナイシトールZa
販売元 小林製薬株式会社
内容量 105粒入り
通常価格 2,100円（税抜）
公式サイト：https://www.kobayashi.co.jp/seihin/ns_tz/
サプリメントというより、さすが、製薬会社のお薬です。
たっぷりっと5000mgも含まれた有効成分である防風通聖散エキスが、おなかの脂肪の分解・燃焼を促します
整腸系
便秘がちでなかなか体重が落ちない方におすすめです。
整腸系サプリメントは、便秘などを解消し、お腹の調子を整える成分を含んだサプリメントです。
腸内の善玉菌は最近では「痩せ菌」と呼ばれることもあり、善玉菌の存在が肥満の防止にも非常に重要なことが分かってきています。
整腸系サプリメントには、活きた善玉菌を摂取する「プロバイオティクス」と、既存の善玉菌に餌を与えて増やす「プレバイオティクス」があります。
その両方を合わせた「シンバイオティクス」は、より高い効果を実感できるということで、最近話題になってきています。
お腹の調子を整えながらダイエットをしたい方におすすめのサプリメントは、こちらです。
- シンバイオティクス グルタミンプラス
販売元 DNS
内容量 14袋入り
通常価格 2,288円（税込）
公式サイト：https://menou.shop/products/dns-synbiotics
活きたビフィズス菌が腸まで届き、さらに善玉菌のエサも組み合わせてあり、体調も整えてくれます。
よくばり系
それぞれに特化したサプリメントもいいですが、ダイエットに効果のある成分に、美容効果もある成分がプラスされたサプリメントもあります。
女性だけではなく、男性の方にもおすすめのサプリメントです。
- カロリナ酵素プラス
販売元 株式会社ECスタジオ
内容量 120粒入り
通常価格 4,500円（税抜）
公式サイト：https://odecomart.com/calolina.html
特許成分の「リポサンウルトラ」は、脂肪吸着を迅速に行うことで食べたものをなかったことにすることができると言われていて、アメリカでボディメイクに特化した製造特許を取得しています。
また、「ガーシトリン」は日本で特許を取得していて、炭水化物が体脂肪になるのを防ぐはたらきがあります。
さらに、ダイエットサポートとして有名なギムネマとサラシアや、89種類の野草発酵エキスや腸内フローラも配合されていて、整腸作用も期待できます。
まとめ
今回は、ダイエット効果を高められるサプリメントについて、現役トレーナーが解説してきましたが、いかがだったでしょうか！？
ダイエットに効果があるといわれているサプリメントですが、トレーニングや食事制限と併用することで、効果を倍増させられます。
サプリメントごとの目的を理解して、賢く活用するようにしてくださいね。
このブログで紹介した「おすすめダイエットサプリメント」を参考に、ダイエット効果を高め、理想のボディを手にいれましょう。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
それでは次の記事でお会いしましょう！