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ダイエットは、はじめから全力でするな!あまり知られていない体重の減らし方とは?

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんは!

CALORIE TRADE 京橋店パーソナルトレーナーの濱本です。(ハマモン)

 

私は、三人兄弟の末っ子です。兄、姉、ハマモンです。

兄は介護士、姉は看護師、ハマモンはパーソナルトレーナーです。

それぞれ、人に体に関わる仕事をしています。

そのうち京橋店のYoutubeに出演してもらおうと思ってますので、お楽しみに!

では、今回もテンション高めで行ってみます!

《ダイエットは、はじめから全力でするな!あまり知られていない体重の減らし方とは?》

どういうことか分かりますか?

「じゃあ適当にやればいいの?」

違います!

 

全力でするなと言いましたが、マジメにするなとは、言ってません。

ダイエットを成功させたいのであれば、マジメに取り組みましょう。←ややこしい(笑)

 

この記事を最後まで読んでいただくと、皆さんのダイエットがよりスムーズに進むと思います。

最後までお付き合いください。

《ダイエット、全力疾走は長く続かない!》

ダイエットとは、基礎代謝+活動代謝=総消費カロリーです。

簡単に言えば、総消費カロリーより食べなければ、人間は痩せます!

ということは、はじはじめから全力全開で自分が制限できるカロリーをカットすれば、早く痩せるんじゃねぇ?

こう思われる方が多いと思います。

 

ここにダイエットの落とし穴があります!

《ダイエットの切り札は最後まで取っておこう》

なぜ?カット出来るカロリー全てカットしてはいけないの?

先ほどお話したように1日の総カロリーより少しでも摂取カロリー(食べる)が少なければ痩せます。

ですが、はじめは痩せていても、だんだん体重減少のペースは落ちていきます。

かなりの確率で途中で体重は落ちなくなります。

これが、世に言うダイエットの停滞期です。

《ダイエットの停滞期を打破するためには》

停滞期はなぜ起こる?

それは私たちの体が低カロリーの生活に適応するからです。

カラダ「最近カロリーがあんまり入ってこない、このままでは、餓死してしまうかもしれない」

カラダ「よし低カロリーでも動けるようにするぞ!」

悪気はないんです。良い子なんです。

カラダは、私たちのことを思って低燃費で動ける様にしてくれます。

車は低燃費にこしたことはありませんが。

私たちにとって低燃費とは、ただの脂肪が燃えにくい体質です。

カラダが今のカロリーに適応してからカロリーを少し減らす!また適応したら少し減らす!

繰り返します。

 

皆さんもうお分かりですね。

はじめに減らせる分 全てカットしてしまうと停滞した時に、もう切るカードがなくなってしまいます。

かなり短期的にダイエットをされる方には必要ありません。

健康的に数か月間ダイエットを考えている方は計画的に食事を減らす様にしてください。

《ダイエットは、はじめから全力でするな!あまり知られていない体重の減らし方とは?まとめ》

いかがだったでしょうか?

ダイエットは続けてなんぼです!

はじめから、全力でカロリーをカットすると精神的にも辛くなります。

 

今回紹介した方法を上手く使えば、精神的にも楽!体重も落ち続ける!

良い事しかありません。

これから、ダイエットを始めたい方、今ダイエットが凄く辛い方は是非お試しください!

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