《ボディメイク要らず！いくつになっても太らない人たち１００人に聞いた食習慣を暴露します！》

皆さんの周りに「私何食べても太らないの♥」「いっぱい好きなモノ食べてるのに太らない♪」
こんな人、居ませんか？
確かに食べても太りにくい体質の人はいます。

ですが体系を長年キープしている人に話を聞くと「なるほど！」←私の心の声
トレーナーとして感心することが多いです。

太らない人達は、今回暴露する方法のどれか又は全部、食習慣に取り入れてます！

《ボディメイク要らず！太らない人には、理由がある！》

私の調査結果！

１、飲み物でカロリーを取らない！

２、夜に食べ過ぎない！

３、食事回数が多い！

体重を減らしたい方で、これを読んで↑ドッキとされた方多いのではないでしょうか？
では、詳しく１～３まで説明していきたいと思います。

《心を込めて解説します！ボディメイク要らずとは？》

カロリーを一番簡単に摂取する方法は、食べることでは、ありません！
そう！カロリーがどれだけ、あろうと飲んでしまえば一瞬です。
カロリーがある飲み物は、砂糖水を飲んでいるのと、あまり変わりません。

野菜ジュースや１００パーセントジュースにも、もちろんカロリーがあります。
体重が落ちない方は飲み物を見直すと良いかもしれませんね。

はいッ次行きましょう！

人間は、なぜカロリーが必要なのか？
カロリーは、生きるために必要不可欠です。車で例えると分かりやすいと思います。
車はガソリンが無ければ動くことが出来ません。人間の体も同じです。

カロリーを取ってそれをエネルギーにしなければ私たちは、活動することが出来ません。
車と違うところは、車はガソリンが余っても問題ありませんが、人間はエネルギーが余ってすまうと脂肪として蓄えられます。

話しが長くなりましたが、あまり動く必要がない夜にいっぱいエネルギーを入れても使いきれずに結果、太ってしまう！
トレーナーとしては、朝しっかり食べて、夜は控えめに食べるのがオススメです。

最後に食べる回数のお話です。

始めに力士（お相撲さん）は一日二食しか食べません！力士は体重を増やすのも仕事の一つです。
食事回数が少ないと食べたものがお腹に蓄えられてしまうので太りやすくなります。
最低３回出来るなら５～６回一日食事をしてほしいです。

ここで注意が必要なのは、６食毎回お腹いっぱい食べるのではな、一日に食べる量を分割して一回に食べる量を減らします。
２つ目の話に戻りますが、ガソリン（カロリー）は使う分だけ入れましょう。
食事回数が少ない方は、間食などを工夫するとダイエットに役立ちます。