皆さん！おはようございます！こんにちは！こんばんは！
カロリートレードキョウバシ パーソナルトレーナーの山崎です。
最近物騒な世の中になってまいりました。
今出来る事は何か？出来る事を全力でやるだけです！まずはマスクを移動中やセッション中に着用からスタートしています。（この記事を書いたには、４月１１日）
さて、今回は、アルギニンについてです。よく栄養ドリンクなどにも入っている成分です。
アルギニンを摂ると滋養強壮などの効果は本当にあるのか？
この記事を最後まで読んでいただくと、普段の生活や運動時にとても役立つ栄養素について詳しく理解することが出来ます。
最近疲れが取れにくい方やもっと元気で毎日を送りたい方は是非最後までお付き合いください。
きっと貴方の役に立つ記事になってます。
それでは、行ってみましょう！
《元気が出る？運動パフォーマンスアップに良い？アルギニンとは！》
アルギニンは、アミノ酸です！昔から滋養強壮剤、エナジードリンクなどに入っている成分です。
なので、名前だけは知っているという方も多いと思います。
色々な働きをするアルギニンについて見ていきましょう！
《アルギニンの働きとは？》
アルギニンを摂ると血中の成長ホルモン濃度が上昇すると言われとぃます。
その時、トレーニングや運動をするとホルモンの反応がさらにアップします。
そして、アルギニンは、一酸化窒素の原料にもなります。
一酸化窒素とは、生理活性化物質です。
一酸化窒素は血管を拡張して血液の循環を良くします。
筋トレだけでなく、持久力的な運動をする時にもお役立ちなのです。
ボディメイクの観点から見ても筋肉の肥大という反応も一酸化窒素が関連しているのです。
《アルギニンは、どんな食べ物に含まれているの？》
自然のもので多く含まれているものは、魚介類です！
その中でも貝類が優秀です！牡蠣が最強です。
肉より魚介類が優勝なわけではありませんが、魚介特に貝類は、運動しているのなら積極的に摂って欲しいです。
もちろん滋養強壮剤、エナジードリンクなどにも多く含まれていますが、飲むタイミングとしては即効性を求めたい時だけにする方がいいと思います。
ドリンクに頼る時は、どうしても疲れが溜まった時！疲れ切ってしまった時だけにしましょう！
決して、ドリンクがダメと言っているわけではありません、ですが依存してしまうとドリンクが無ければやる気が出せなくなることがあります。
実は、私もドリンク中毒になったことがありますので、注意が必要です。
なので普段は自然食品からアルギニンを摂るようにしましょう！
《元気が出る？運動パフォーマンスアップに良い？アルギニンとは！まとめ》
いかがだったでしょうか？
まとめると、アルギニンの効果、成長ホルモン増強、血液の循環を良くします！＝運動パフォーマンスアップ！
注意、ドリンクに頼り過ぎるとドリンク無しで生活できなくなります！実体験！
出来るだけ自然食品から摂ってください！貝類から！
この記事を最後まで読んでいただいた方の日常生活がよりパワフルなものになります様に！
最後までお付き合いいただき誠にありがとうございます。
それでは、また次の記事でお会いしましょう！
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