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【加齢臭対策】石鹸?ボディソープ?いいえ違います。確実に加齢臭を改善する方法!

こんにちは!

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE KYOBASHI(カロリートレード京橋)代表及びマスタートレーナーの藪圭詞です。

 

【加齢臭対策】石鹸?ボディソープ?いいえ違います。確実に加齢臭を改善する方法!

今回は加齢臭対策についてお話します。
お客様からちょくちょく聞かれ、その度にこの方法を紹介しているのですが、1人の例外もなく加齢臭が改善されました。

加齢臭対策というと、石鹸やボディソープを工夫することを、イメージされる方が多いのですが、この方法は1日1~2回、食事と一緒にあるものを摂るだけと非常に簡単です。

おまけに加齢臭以外にも、多くの健康効果があります。

そもそも加齢臭の原因って?

加齢臭とは40代以降のの男女特有の臭いのことです。

特に男性に多いわけですが、なぜ男性に多いのか?何故40代以降にこのような臭いが出るのか?ご存知ですか?
実は加齢臭には明確な原因があり、それの対策をすれば、だれでも改善できるものなのです。

その原因はずばりパルミトレイン酸という脂肪酸の一種です。
厳密に言うと「パルミトレイン酸」が酸化されると「ノネナール」という物質となり、このノネナールが加齢臭として認識されます。

男性は皮脂の分泌が多く、脂肪酸の分泌も増えるため、女性に比べ加齢臭が酷くなりやすいわけですね。
※酸化とは人間の老化の原因でもあります。金属でいうと錆。

加齢臭に効くとされる、石鹸やボディソープはこのノネナールを除去する効果が高いものです。

ただどれだけノネナールを除去しても、24時間パルミトレイン酸は酸化しています。
除去しても次から次へと出てくるので、根本的な解決にはならないんですね。

ではどうすれば良いのか・・・。

そもそもなぜ40代以降に加齢臭が急増するのか?

パルミトレイン酸は別に40代以降特有のものでもないですし、皮脂の分泌は10代20代の方が多いぐらいです。
なのになぜ10代20代には加齢臭がないのか?
理由は簡単です。

人間は体内で抗酸化物質(酸化に対抗する物質)を常に休むことなく作っています。
これは若ければ若いほど多く作ることができ、加齢とともに作成能力が加速度的に落ちていきます。

その結果、今までは防げていたパルミトレイン酸の酸化が防ぎきれなくなり、ノネナールが増えていき、加齢臭として認識されるレベルまで増えた際に、加齢臭として認識されるのです。

「じゃあ年取ったらどうしようもないじゃないか!」と思いましたか?

抗酸化物質は食事やサプリメントからも摂取できるんです。
「○○は健康に良い!」なんて紹介される大抵のものは、抗酸化物質が豊富です。

加齢とともに減っていく抗酸化物質を、しっかり外部から摂取すれば、加齢臭も解消され、老化も緩やかになります。

とはいえ、抗酸化物質にも色々あります。
加齢臭の原因である、パルミトレイン酸の酸化を防ぐのに効果的な、抗酸化物質は一体なんでしょうか?

加齢臭改善に効果的な抗酸化物質・ビタミンE!

脂質の酸化を防ぐとなれば、これはずばりビタミンEです!

「え?ビタミンE?そんなの食事で摂れてるんじゃないの?」いえいえ、もうちょっと続きを読んでください。

加齢臭に効果を発揮させるためには、ビタミンEの量が大事なんです。
仮に必要な量の半分だけ摂ったとしたら、効果は半分どころか下手をすれば10分の1もありません

ではどれぐらい必要か?
少なくとも1日800~1200IU程度は摂りたいところです(私は別の目的のためですが1日2500IU)。
これを1日1~2回で摂りましょう。

これでまず間違いなく改善されます!

この量はビタミンEが豊富とされている食材、枝豆やナッツ類、カボチャなどを1日5~10kgぐらい食べて、やっと摂取できる量です。
これを毎日はまず食べられませんよね?

なのでサプリメントを使います(私は「iherb」というサイトで購入することが多いです)。

大きめのカプセルが苦手な方は↓

そんなにたくさん摂って大丈夫なのか、不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

しかしご安心ください。
ビタミンEはこのように、食事ではまず不可能な量を摂ることで、様々な健康効果があることが、多くの研究で示されています。

逆に大量摂取による害を示すもので、質の良い研究は現状ありません。

万が一体の中で余ったら、余計な分は体外に排泄されるようになっているのでご安心を。

ビタミンEの種類

ビタミンEはトコフェロールとトコトリエノールがあり、それぞれα、β、γ、δの4種類で計8種類あります。

また天然型であるD型と、そうでないDL型があり、効果があるのはD型だけです(D-αトコフェロールのように表記)。

1種類をたくさん摂るのはお勧めしません。
4種類のトコフェロールをすべて含んだ「ミックストコフェロール」がお勧めです。

トコトリエノールも効果は高いので、どちらも入った「フルスペクトラムビタミンE」がより良いのですが、ミックストコフェロールでも十分です。

他にも色々効果的なビタミンE!血行改善、運動能力アップ、不妊治療

ビタミンEは強力な抗酸化作用の他にも、多くの健康効果があります。

なおこれらの効果は効果は、400~800IU程度摂取した場合に、期待できる効果です。

ビタミンEの効果・血行改善

ビタミンEは血液をサラサラにする上、血管の拡張作用、血管を若返らせる作用も併せ持っています。

これにより血行改善効果が非常に高く、循環器系の疾患(動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞など)の予防や、冷え性、肩こりにも効果を発揮します。
家系的にこういった疾患が多いという方は、是非摂っておいてほしいところです。

ビタミンEの効果・運動能力アップ

上記の血流改善効果により、心肺機能を改善させ、スタミナ向上効果があります。

またビタミンEには炎症を抑える作用があるため、運動後の炎症が軽減され、疲労からの回復が早くなります。

持久的な運動は、酸素を多く取り込む関係上、そうしても身体が酸化しやすくなるので、抗酸化作用も強いビタミンEはまさに最適な栄養と言えるでしょう。

ビタミンEの効果・不妊治療

ビタミンEは不妊に効きます。
といいますか、ビタミンEは元々妊娠に必要な物質として発見されたものです。

「トコフェロール」は「子供を産む力を与える」という意味です。

ビタミンEはホルモンを作る際に、重要な役割がありますので、摂取することでホルモンの分泌を正常化してくれます。

また黄体機能不全の改善効果もあります。

まとめ

加齢臭はビタミンEで根本から解決できる!
如何でしたでしょうか?

加齢臭は原因がはっきりしており、その原因を何とかすれば、改善することは簡単です。
もし加齢臭でお悩みならば、あるいは周囲に加齢臭で悩んでいる方がいれば、是非ビタミンEを摂取してみてください。

もう一度書きますが、栄養は量が少ないと何の意味もないので、しっかりこのブログに書いてある量を摂取してくださいね。

ちなみに加齢臭以外の体臭(汗臭いなど)も、それぞれ適切な解決策があります。
お問い合わせ頂ければ、そちらもお答えしますので、是非お気軽にお問い合わせください。

以上、加齢臭対策についてでした。

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