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ボディメイクに大切な分割法とは?オススメの分割法トレーニング教えちゃいます!

皆さん!おはようございます!こんにちは!こんばんは!
カロリートレードキョウバシ パーソナルトレーナーの山崎です。

本日は、朝一ブログを書いています。
最近気が付いたのですが、夕方より朝の方が文章が捗る!気持ちよく書ける!
逆にトレーニングは、夜の方が捗る!

どうせ同じことをやるのなら自分の一番捗るタイミングでやる方がいいに決まってます。
皆さんも一番捗るタイミングを色々探してみると、普段の生活が少し楽になったり、少し楽しくなったりするかもしれませんね。

さて、本題に行きましょう。

今回はボディメイクにとても大切なお話をします。
分割法とは?なんぞや?からはじまり!
オススメの方法まで詳しく解説していきます。

只今、ボディメイク中の方、これから始めたい方は是非、最後までお付き合いください!
きっと貴方の役に立つ情報です。

《ボディメイクに大切な分割法とは?オススメの分割方法トレーニング教えちゃいます!》

この記事はボディメイクをしている!あるいは、!興味がある方が読んでいるていで書いていきます。

ボディメイクに必要なこととは、何でしょう?
食事制限?運動?
どちらも正解です!今回の分割法とは運動にあたります。

と、言いますか法っと付いているので皆さんお分かりかと思いますが、分割法とはトレーニング方法です。
分割?と言えば分割払いを思い浮かべる方も多いと思います。
それも正解です!

分割法とは、トレーニングを行う部位の分割と言う意味です。
詳しく見ていきましょう!

《トレーニング分割法とは?》

先ほども少し触れましたが、分割法とはトレーニングの分割です。
トレーニングと言えば足をやって背中を鍛えて腹筋を繰り返しバストアップのために胸を…………….

このような感じでトレーニングで素敵な体に変わろうと思うと1つの部位だけでなく色々な部位をまんべんなく鍛えなければいけません。
背中がめちゃめちゃ綺麗だけどお腹が出ている!ウエストは引き締まっているのにお尻が垂れている!
↑こうならない為にもボディメイクには、多部位を鍛える必要があります。

ですが、ここでそんなにやったらしんどい!続けられないっと感じたと思います。
ご安心ください!その為の分割法です。
分割法とは、一回に全身を鍛えるのでは、なく!上半身の日、下半身の日と鍛える部位を分ける方法です。

もちろん分割したからといって手数料はかかりません(笑)

《オススメ分割法教えます!》

私がオススメする分割のやり方は、週の1日目 胸、背中 2日目脚、腹筋です。
なぜオススメなのか?

今紹介しました部位は腹筋を除いて大きな筋肉です!
大きな筋肉はダイエット効果抜群なのです。
動かすたびにいっぱいカロリーを使います!

あと、形の変化が出やすいです!せっかくトレーニングをしても小さい筋肉は服の上から他人に認識されるまで大分時間がかかります。
大きい筋肉は、トレーニングをしたら変化が分かってもらえやすいです。

今回紹介した方法は、2日続けて行わなくてもOKです。
1日目やって2日開けて2日目でもOKです。
1回に行うトレーニング量も減りますので、気持ち的にも大分楽になりますので、とれもオススメです。

《ボディメイクに大切な分割法とは?オススメの分割方法教えちゃいます!まとめ》

いかがだったでしょうか?

せっかくボディメイクを行うなら効率よくしたくはありませんか?
しんどい事をするのですから、最短で最大限の効果を上げたくありませんか?
今うなずいている方は迷わず分割しましょう。

この記事を最後まで読んでいただいたかたのボディメイクが成功しますように!
最後までお付き合いくださり誠にありがとうございます!
それでは、また次の記事でお会いしましょう!

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
京橋で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

山崎 輝樹
やまざき てるき

トータルセッション数

3,000回

今まで行ったパーソナル数。普通のトレーナーではありえない依頼、月100セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

250人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約300人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

京橋のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

京橋のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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